Hoci sa to môže zdať nezvyčajné, prebudení počas noci, môže byť v skutočnosti to znamenie, že vaše telo potrebuje správne zvyšok zostať produktívne ďalší deň. Mnoho ľudí si myslí, že stačí ísť do postele v pravý čas bude zárukou dobrého nočného spánku, ale často ocitnú prebudení medzi 3 a 5 AM, ktoré môže byť frustrujúce, najmä ak padali spánku sa stáva výzvou.
Avšak, prebudení počas tejto doby nie je len náhodný výskyt, alebo smola—to skutočne má nejaký význam.
Pojem „hodina vlka,“ razila švédsky režisér Ingmar Bergman v jeho psychologický horor, je niekedy používaný na opis skorých ranných hodinách medzi 3:00 a 5:00. Podľa Bergman, toto obdobie je, keď sny sú najviac sugestívne, spánok je najhlbší, a paranormálne sily sú povedal, aby bol v chládku. Dokonca navrhol, že obe úmrtí a narodení sú viac pravdepodobné, že sa vyskytnú počas tejto doby.
Profesor Birgitta Steene vysvetľuje, že „hodina vlka“ je založená na švédskych folklór, kde to je veril, že telo je v jeho najhlbšom spánku počas tejto doby. Je to tiež povedal, aby bol obdobím, keď sa telo podstúpi fyziologické zmeny, ako je napríklad pokles teploty, tlaku krvi a metabolizmus vzhľadom na denný rytmus.
Pre tých, ktorí s úzkosť alebo strach, však, tento čas môže byť zosilnený, čo vedie k prebudenie ako emócie stále intenzívnejšie. To vysvetľuje, prečo prebudenia počas tohto okna môže byť viazané na hlbšie emócie alebo nepokoje.
