Ivana Gáborík je dlhodobo známa tým, že pohyb je prirodzenou súčasťou jej života. Ako dvojnásobná mama si aj popri rodinných povinnostiach nachádza čas na cvičenie a zdravý životný štýl. Uprednostňuje aktívny prístup a tréningy si často dopraje z pohodlia domova, čo je pre mnohé ženy veľkou inšpiráciou.
Na sociálnych sieťach ju sledujú stovky tisíc fanúšikov, ktorí oceňujú jej tipy z oblasti fitness, ale aj zdravého varenia či módy. Ivana pravidelne zdieľa ukážky cvičení a motivuje ženy k tomu, aby sa hýbali bez ohľadu na to, koľko majú povinností.
V jednom zo svojich nedávnych videí predstavila sériu cvikov zameraných najmä na spevnenie stehien a zadku. Zdôraznila, že na efektívny tréning stačí aj približne 30 minút denne. Cviky odporúča vykonávať pomalšie a precízne, pričom vo videu je tempo mierne zrýchlené. Použila aj odporovú gumu s vyššou náročnosťou, aby zvýšila intenzitu tréningu.
Podľa jej odporúčaní je ideálne zaradiť jednotlivé cviky v počte približne 20 opakovaní v troch až štyroch sériách. Kombinácia viacerých pohybov pomáha komplexne zapojiť svaly a postupne formovať postavu. Fanúšičky v komentároch ocenili jednoduchú realizáciu cvikov a viaceré priznali, že sa nimi inšpirujú pri vlastnom tréningu.
Ivana dlhodobo zdôrazňuje, že pohyb pre ňu znamená nielen fyzickú kondíciu, ale aj mentálnu pohodu. Cvičenie vníma ako zdroj energie, radosti a rovnováhy. Či už ide o tanec, jogu, pilates alebo silový tréning, vždy sa snaží zostať aktívna a motivovať aj ostatných.
Jej prístup ukazuje, že pravidelnosť a jednoduché cviky môžu byť kľúčom k lepšej kondícii – aj bez návštevy fitness centra. 💚✨
